| Ветчина особая | 400 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 11.7% | 916 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.3% | 1302 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2859 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.4 мкг | 900 мкг | 29.2% | 31.5% | 343 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.246 мг | 5 мг | 24.9% | 26.8% | 401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 10.2% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 9.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 59.12 мг | 500 мг | 11.8% | 12.7% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 9.2% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.703 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 6% | 1772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.2% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 4.625 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8897 мг | 20 мг | 14.4% | 15.5% | 692 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.57 мг | 2500 мг | 10.5% | 11.3% | 956 г |
| Кальций, Ca | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3416 г |
| Кремний, Si | 5.918 мг | 30 мг | 19.7% | 21.2% | 507 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 5.5% | 1948 г |
| Натрий, Na | 311.57 мг | 1300 мг | 24% | 25.9% | 417 г |
| Сера, S | 97.38 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.5% | 1027 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 16.5% | 655 г |
| Хлор, Cl | 39.41 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 5836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 7.5% | 1427 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.3% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 2.811 мкг | 10 мкг | 28.1% | 30.3% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 3.6% | 3008 г |
| Медь, Cu | 65.19 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 1.421 мкг | 70 мкг | 2% | 2.2% | 4926 г |
| Никель, Ni | 0.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.113 мкг | 55 мкг | 12.9% | 13.9% | 773 г |
| Фтор, F | 15.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25991 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4063 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.28 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.888 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3% |
Энергетическая ценность ОЛИВЬЕ_с_колбасой составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».