| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.5 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 8.2% | 398 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 14.8% | 220 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.571 мг | 1.5 мг | 38.1% | 12.4% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 105.26 мг | 500 мг | 21.1% | 6.9% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 4.9% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 7.4% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.165 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.008 мкг | 3 мкг | 100.3% | 32.7% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 1.3% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 4.511 мкг | 50 мкг | 9% | 2.9% | 1108 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7218 мг | 20 мг | 43.6% | 14.2% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.65 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.6% | 897 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10799 г |
| Магний, Mg | 29.23 мг | 400 мг | 7.3% | 2.4% | 1368 г |
| Натрий, Na | 58.44 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2225 г |
| Сера, S | 345.86 мг | 1000 мг | 34.6% | 11.3% | 289 г |
| Фосфор, P | 199.7 мг | 800 мг | 25% | 8.2% | 401 г |
| Хлор, Cl | 90.23 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.352 мг | 18 мг | 13.1% | 4.3% | 765 г |
| Йод, I | 10.53 мкг | 150 мкг | 7% | 2.3% | 1425 г |
| Кобальт, Co | 10.526 мкг | 10 мкг | 105.3% | 34.4% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3802 г |
| Медь, Cu | 270.68 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 8.8% | 369 г |
| Молибден, Mo | 18.045 мкг | 70 мкг | 25.8% | 8.4% | 388 г |
| Фтор, F | 94.74 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4222 г |
| Хром, Cr | 15.04 мкг | 50 мкг | 30.1% | 9.8% | 332 г |
| Цинк, Zn | 4.5113 мг | 12 мг | 37.6% | 12.3% | 266 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина жареная на сухой сковороде составляет 306,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».