| Шелковица (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 100 г |
| Груша (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 27% | 3333 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.8% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.7% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.6% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 6.3% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 7.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.533 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 75047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 47.7% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 5.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.7% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1328 мг | 20 мг | 0.7% | 6.3% | 15060 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.7 мг | 2500 мг | 2.7% | 24.3% | 3693 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.1% | 11001 г |
| Кремний, Si | 0.508 мг | 30 мг | 1.7% | 15.3% | 5906 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 13.5% | 6494 г |
| Натрий, Na | 6.01 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.5% | 21631 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.8% | 57803 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 4.5% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 116162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 15.3% | 5788 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.7% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 73% | 1232 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 9.9% | 9091 г |
| Медь, Cu | 23.3 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 20.7% | 4292 г |
| Молибден, Mo | 2.183 мкг | 70 мкг | 3.1% | 27.9% | 3207 г |
| Никель, Ni | 2.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 78.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 18% | 5127 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.2% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0289 мг | 12 мг | 0.2% | 1.8% | 41522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».