| Сахар песок | 1 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 24 г |
| Вода | 135 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 90 г |
| Сыр камамбер | 108.6 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 171 г |
| кетчуп острый | 42 г |
| колбаса Клинская Молочная | 87 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.5% | 962 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.5% | 622 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.6% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.4% | 714 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 4.7% | 1107 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.1% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.5% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 23.92 мг | 500 мг | 4.8% | 2.5% | 2090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 5.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 6.1% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.796 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.3% | 1613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 4.2% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 3.8% | 1370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.207 мг | 15 мг | 8% | 4.2% | 1243 г |
| Витамин Н, биотин | 2.345 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2132 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2356 мг | 20 мг | 16.2% | 8.5% | 618 г |
| Ниацин | 1.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.11 мг | 2500 мг | 5.6% | 3% | 1797 г |
| Кальций, Ca | 106.69 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.6% | 937 г |
| Магний, Mg | 31.44 мг | 400 мг | 7.9% | 4.2% | 1272 г |
| Натрий, Na | 148.08 мг | 1300 мг | 11.4% | 6% | 878 г |
| Сера, S | 57.94 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.1% | 1726 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 11.1% | 476 г |
| Хлор, Cl | 15.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 4.4% | 1211 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 10.8% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.7261 мг | 2 мг | 36.3% | 19.1% | 275 г |
| Медь, Cu | 131.29 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6.9% | 762 г |
| Молибден, Mo | 7.357 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.5% | 951 г |
| Никель, Ni | 8.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.779 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.7% | 3092 г |
| Фтор, F | 25.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15607 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.603 мг | 12 мг | 5% | 2.6% | 1990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.335 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца из обойной муки составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».