| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Кофе чёрный без сахара | 25 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 9.1% | 11200 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 4% | 27375 г |
| Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 43.4% | 2317 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 4% | 25714 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 13.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 8.1% | 13228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 12.1% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.8 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 21.2% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 2% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 10.1% | 9766 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.152 мг | 20 мг | 0.8% | 8.1% | 13158 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.88 мг | 2500 мг | 1% | 10.1% | 10048 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 23.2% | 4348 г |
| Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 8.1% | 13158 г |
| Натрий, Na | 8.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 7.1% | 14908 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.1% | 18382 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 18.2% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 18.72 мг | 2300 мг | 0.8% | 8.1% | 12286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 1% | 105882 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 10.1% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 13.1% | 7813 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.4 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2% | 41667 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 11.1% | 8750 г |
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 6.1% | 17188 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.2 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 21.2% | 4808 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 6.1% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.064 мг | 12 мг | 0.5% | 5.1% | 18750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком 3,2% составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».