| Грибы, вареные, без соли | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Картофель | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 9.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.4% | 2857 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 64.3% | 731 г |
| бета Каротин | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 69.5% | 677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 11.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 14.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 31.9% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 19.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.388 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.2% | 9116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 25.4% | 1844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.025 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9808 мг | 20 мг | 4.9% | 23% | 2039 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.76 мг | 2500 мг | 6.9% | 32.4% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 13928 г |
| Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 10.8% | 4396 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 41935 г |
| Сера, S | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14006 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 15% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 12.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.8% | 18125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 11.3% | 4091 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 47.9% | 980 г |
| Литий, Li | 16.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 11.7% | 4016 г |
| Медь, Cu | 90.65 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 42.7% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10.8% | 4287 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.524 мкг | 55 мкг | 2.8% | 13.1% | 3609 г |
| Фтор, F | 67.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8% | 5939 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 19.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».