| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Вода | 125 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.5% | 1810 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.6% | 2333 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.4 мкг | 900 мкг | 23.7% | 36.5% | 422 г |
| бета Каротин | 1.191 мг | 5 мг | 23.8% | 36.7% | 420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 6.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 2.9% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 8% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 9.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.977 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 8% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 4% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 1.432 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.5% | 3492 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0647 мг | 20 мг | 10.3% | 15.9% | 969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.59 мг | 2500 мг | 9.9% | 15.3% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 61.21 мг | 1000 мг | 6.1% | 9.4% | 1634 г |
| Магний, Mg | 16.51 мг | 400 мг | 4.1% | 6.3% | 2423 г |
| Натрий, Na | 119.28 мг | 1300 мг | 9.2% | 14.2% | 1090 г |
| Сера, S | 49.52 мг | 1000 мг | 5% | 7.7% | 2019 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 14.5% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 224.99 мг | 2300 мг | 9.8% | 15.1% | 1022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 4.2% | 3711 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5.4% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 1.992 мкг | 10 мкг | 19.9% | 30.7% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 5.9% | 2628 г |
| Медь, Cu | 49.33 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.6% | 2027 г |
| Молибден, Mo | 6.309 мкг | 70 мкг | 9% | 13.9% | 1110 г |
| Селен, Se | 0.859 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.5% | 6403 г |
| Фтор, F | 85.72 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4666 г |
| Хром, Cr | 10.26 мкг | 50 мкг | 20.5% | 31.6% | 487 г |
| Цинк, Zn | 0.4274 мг | 12 мг | 3.6% | 5.5% | 2808 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный на молоке составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».