Калорийность Жмых тыквенный из штирийской тыквы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Жмых тыквенный из штирийской тыквы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	266 ккал	1684 ккал	15.8%	5.9%	633 г
Белки	32 г	76 г	42.1%	15.8%	238 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	3.5%	1077 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	4.1%	913 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	11.3%	333 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.273 мг	1.5 мг	18.2%	6.8%	549 г
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%	5.2%	717 г
Витамин В4, холин	30 мг	500 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%	5.6%	667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	2.7%	1399 г
Витамин В9, фолаты	58 мкг	400 мкг	14.5%	5.5%	690 г
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	0.8%	4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.18 мг	15 мг	14.5%	5.5%	688 г
Витамин К, филлохинон	7.3 мкг	120 мкг	6.1%	2.3%	1644 г
Витамин РР, НЭ	4.9 мг	20 мг	24.5%	9.2%	408 г
Макроэлементы
Калий, K	809 мг	2500 мг	32.4%	12.2%	309 г
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%	1.7%	2174 г
Магний, Mg	592 мг	400 мг	148%	55.6%	68 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	18571 г
Фосфор, P	1233 мг	800 мг	154.1%	57.9%	65 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.82 мг	18 мг	49%	18.4%	204 г
Марганец, Mn	4.5 мг	2 мг	225%	84.6%	44 г
Медь, Cu	1343 мкг	1000 мкг	134.3%	50.5%	74 г
Селен, Se	9.4 мкг	55 мкг	17.1%	6.4%	585 г
Цинк, Zn	7.81 мг	12 мг	65.1%	24.5%	154 г

Энергетическая ценность Жмых тыквенный из штирийской тыквы составляет 266 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».