| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Сердце куриное (Варка) | 189 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 91 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 154 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.6% | 2533 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.2% | 4667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2487 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 25.6% | 961 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 23.8% | 1027 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 18.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 35211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.2% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 12.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.662 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 15026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5076 мг | 20 мг | 7.5% | 18.4% | 1327 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.03 мг | 2500 мг | 4.9% | 12% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 9.31 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10741 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 1% | 27778 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 5.7% | 4444 г |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 18056 г |
| Сера, S | 36.42 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.8% | 2746 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 10.6% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 11.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 12.3% | 1985 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.004 мкг | 10 мкг | 30% | 73.7% | 333 г |
| Литий, Li | 10.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 7.9% | 3145 г |
| Медь, Cu | 102.32 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 25.1% | 977 г |
| Молибден, Mo | 2.987 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.6% | 2343 г |
| Никель, Ni | 0.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 127907 г |
| Фтор, F | 67.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 5946 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 14.5% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.6207 мг | 12 мг | 5.2% | 12.8% | 1933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | min 16.8 г | 3.5% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриными сердечками составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».