| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 300 г |
| Яблоки (Пассерование) | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Паприка | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.8% | 760 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.7% | 1167 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.7% | 833 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202 мкг | 900 мкг | 22.4% | 20.1% | 446 г |
| бета Каротин | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 22.1% | 405 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 9.4% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.538 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.55 мг | 90 мг | 38.4% | 34.4% | 260 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.377 мг | 15 мг | 15.8% | 14.1% | 631 г |
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0596 мг | 20 мг | 25.3% | 22.6% | 395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.25 мг | 2500 мг | 14.1% | 12.6% | 712 г |
| Кальций, Ca | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3939 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Магний, Mg | 45.93 мг | 400 мг | 11.5% | 10.3% | 871 г |
| Натрий, Na | 140.45 мг | 1300 мг | 10.8% | 9.7% | 926 г |
| Сера, S | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 10% | 897 г |
| Хлор, Cl | 190.31 мг | 2300 мг | 8.3% | 7.4% | 1209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.763 мг | 18 мг | 9.8% | 8.8% | 1021 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 5.849 мкг | 10 мкг | 58.5% | 52.4% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 5.3% | 1684 г |
| Медь, Cu | 102.69 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 9.2% | 974 г |
| Молибден, Mo | 7.617 мкг | 70 мкг | 10.9% | 9.8% | 919 г |
| Селен, Se | 0.392 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 14031 г |
| Фтор, F | 10.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39024 г |
| Хром, Cr | 11.78 мкг | 50 мкг | 23.6% | 21.1% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.754 мг | 12 мг | 6.3% | 5.6% | 1592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паприкаш составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».