| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 440 г |
| Масло оливковое Ривьера | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1544 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.8% | 2375 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 8.4% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 25.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.5% | 870 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 501.6 мкг | 900 мкг | 55.7% | 51.1% | 179 г |
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 8.9% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 11.9% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 18.83 мг | 500 мг | 3.8% | 3.5% | 2655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.042 мг | 5 мг | 20.8% | 19.1% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 12.5% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.293 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.19 мг | 90 мг | 18% | 16.5% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 2.5% | 3769 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8448 мг | 20 мг | 4.2% | 3.8% | 2367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594 мг | 2500 мг | 23.8% | 21.8% | 421 г |
| Кальций, Ca | 58.04 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.3% | 1723 г |
| Магний, Mg | 42.87 мг | 400 мг | 10.7% | 9.8% | 933 г |
| Натрий, Na | 86.15 мг | 1300 мг | 6.6% | 6% | 1509 г |
| Сера, S | 25.41 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3935 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 8.3% | 1105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.514 мг | 18 мг | 8.4% | 7.7% | 1189 г |
| Марганец, Mn | 0.3905 мг | 2 мг | 19.5% | 17.9% | 512 г |
| Медь, Cu | 239.71 мкг | 1000 мкг | 24% | 22% | 417 г |
| Селен, Se | 0.929 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.6% | 5920 г |
| Цинк, Zn | 0.4763 мг | 12 мг | 4% | 3.7% | 2519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Батат 2 составляет 109,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».