| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.4% | 1520 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 33.3% | 200 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 13.3% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 112 мкг | 400 мкг | 28% | 18.7% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 16.7% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496 мг | 2500 мг | 19.8% | 13.2% | 504 г |
| Кальций, Ca | 423 мг | 1000 мг | 42.3% | 28.2% | 236 г |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 25% | 267 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3714 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 8.9% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 9.3% | 720 г |
| Медь, Cu | 320 мкг | 1000 мкг | 32% | 21.3% | 313 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 15% | 444 г |
Энергетическая ценность Иван-чай составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».