| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.8 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.7% | 916 г |
| Жиры | 40.1 г | 56 г | 71.6% | 18% | 140 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2440.2 мкг | 900 мкг | 271.1% | 68.1% | 37 г |
| Ретинол | 2.436 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6% | 423 г |
| Витамин В4, холин | 120.1 мг | 500 мг | 24% | 6% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 3.1% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.244 мкг | 400 мкг | 15.3% | 3.8% | 653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.1% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 53.684 мкг | 10 мкг | 536.8% | 134.9% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.919 мг | 15 мг | 32.8% | 8.2% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 9.665 мкг | 50 мкг | 19.3% | 4.9% | 517 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5207 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 793 г |
| Ниацин | 1.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.88 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 2002 г |
| Кальций, Ca | 44.74 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2235 г |
| Магний, Mg | 32.06 мг | 400 мг | 8% | 2% | 1248 г |
| Натрий, Na | 443.06 мг | 1300 мг | 34.1% | 8.6% | 293 г |
| Сера, S | 106.32 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.7% | 941 г |
| Фосфор, P | 212.9 мг | 800 мг | 26.6% | 6.7% | 376 г |
| Хлор, Cl | 74.64 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.196 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 820 г |
| Йод, I | 9.57 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.6% | 1567 г |
| Кобальт, Co | 38.995 мкг | 10 мкг | 390% | 98% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1608 г |
| Медь, Cu | 6618.66 мкг | 1000 мкг | 661.9% | 166.4% | 15 г |
| Молибден, Mo | 10.239 мкг | 70 мкг | 14.6% | 3.7% | 684 г |
| Никель, Ni | 7.368 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.167 мкг | 55 мкг | 27.6% | 6.9% | 363 г |
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15198 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.5311 мг | 12 мг | 4.4% | 1.1% | 2259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 404.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность закуска составляет 397,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».