| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 135 г |
| Помидоры (томаты) | 10 г |
| Сыр российский | 15 г |
| Колбаса вареная, докторская | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.3 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 8.1% | 415 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 14.8% | 226 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.9% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.451 мг | 1.5 мг | 30.1% | 10.1% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 76.94 мг | 500 мг | 15.4% | 5.1% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 3.8% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 5.8% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.668 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.352 мкг | 3 мкг | 78.4% | 26.2% | 128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 3.371 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.2% | 1483 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7122 мг | 20 мг | 38.6% | 12.9% | 259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.81 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.5% | 941 г |
| Кальций, Ca | 118.08 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.9% | 847 г |
| Магний, Mg | 29.74 мг | 400 мг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Натрий, Na | 244.27 мг | 1300 мг | 18.8% | 6.3% | 532 г |
| Сера, S | 295.63 мг | 1000 мг | 29.6% | 9.9% | 338 г |
| Фосфор, P | 229.2 мг | 800 мг | 28.7% | 9.6% | 349 г |
| Хлор, Cl | 70.09 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.107 мг | 18 мг | 11.7% | 3.9% | 854 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.9% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 8.124 мкг | 10 мкг | 81.2% | 27.1% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Медь, Cu | 213.82 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 7.2% | 468 г |
| Молибден, Mo | 13.662 мкг | 70 мкг | 19.5% | 6.5% | 512 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 171875 г | |
| Фтор, F | 70.37 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5684 г |
| Хром, Cr | 11.32 мкг | 50 мкг | 22.6% | 7.6% | 442 г |
| Цинк, Zn | 3.7753 мг | 12 мг | 31.5% | 10.5% | 318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина, запеченная с колбасой, сыром и помидорами составляет 299,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».