Калорийность творожый перекус. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творожый перекус".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.2 ккал	1684 ккал	9%	6%	1114 г
Белки	20.8 г	76 г	27.4%	18.1%	365 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	3.2%	2074 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	3%	2190 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.293 мг	1.8 мг	16.3%	10.8%	614 г
Витамин В4, холин	57.45 мг	500 мг	11.5%	7.6%	870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.29 мг	5 мг	5.8%	3.8%	1724 г
Витамин В6, пиридоксин	0.206 мг	2 мг	10.3%	6.8%	971 г
Витамин В9, фолаты	41.95 мкг	400 мкг	10.5%	6.9%	954 г
Витамин В12, кобаламин	1.42 мкг	3 мкг	47.3%	31.3%	211 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	10.1%	658 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	13.2%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	114.68 мг	2500 мг	4.6%	3%	2180 г
Кальций, Ca	150.18 мг	1000 мг	15%	9.9%	666 г
Магний, Mg	27.5 мг	400 мг	6.9%	4.6%	1455 г
Натрий, Na	47.56 мг	1300 мг	3.7%	2.4%	2733 г
Фосфор, P	202.5 мг	800 мг	25.3%	16.7%	395 г
Хлор, Cl	142.5 мг	2300 мг	6.2%	4.1%	1614 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.343 мг	18 мг	1.9%	1.3%	5248 г
Йод, I	2.25 мкг	150 мкг	1.5%	1%	6667 г
Кобальт, Co	2.25 мкг	10 мкг	22.5%	14.9%	444 г
Медь, Cu	62.5 мкг	1000 мкг	6.3%	4.2%	1600 г
Селен, Se	43.6 мкг	55 мкг	79.3%	52.4%	126 г
Фтор, F	37 мкг	4000 мкг	0.9%	0.6%	10811 г
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%	0.7%	10000 г
Цинк, Zn	0.464 мг	12 мг	3.9%	2.6%	2586 г

Энергетическая ценность творожый перекус составляет 151,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».