| Картофель (Жарка) | 582 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 56 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1184 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4% | 1767 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 7.5% | 944 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.4% | 952 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 6.3% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 28.91 мг | 500 мг | 5.8% | 4.1% | 1730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 7.2% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 13.6% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.032 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.3% | 3069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.11 мг | 90 мг | 13.5% | 9.5% | 743 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.5% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.185 мг | 15 мг | 7.9% | 5.6% | 1266 г |
| Витамин Н, биотин | 2.369 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.3% | 2111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6979 мг | 20 мг | 13.5% | 9.5% | 741 г |
| Ниацин | 1.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 561.23 мг | 2500 мг | 22.4% | 15.8% | 445 г |
| Кальций, Ca | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5176 г |
| Кремний, Si | 0.316 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 9494 г |
| Магний, Mg | 24.8 мг | 400 мг | 6.2% | 4.4% | 1613 г |
| Натрий, Na | 18.42 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7058 г |
| Сера, S | 66.92 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.7% | 1494 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 7.7% | 915 г |
| Хлор, Cl | 86.47 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1033.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 178.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 4.6% | 1519 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.9% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 7.419 мкг | 10 мкг | 74.2% | 52.2% | 135 г |
| Литий, Li | 88.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2689 мг | 2 мг | 13.4% | 9.4% | 744 г |
| Медь, Cu | 187.09 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 13.2% | 535 г |
| Молибден, Mo | 10.783 мкг | 70 мкг | 15.4% | 10.8% | 649 г |
| Никель, Ni | 6.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 627.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.952 мкг | 55 мкг | 7.2% | 5.1% | 1392 г |
| Фтор, F | 45.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8867 г |
| Хром, Cr | 12.29 мкг | 50 мкг | 24.6% | 17.3% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.6732 мг | 12 мг | 5.6% | 3.9% | 1783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.86 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.421 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.534 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.417 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 142,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».