| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 179 г |
| Лисички | 365 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 415 г |
| Полента Bravolli | 120 г |
| Сыр легкий сливочниый President | 100 г |
| Вода | 1600 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 7 г |
| Укроп, свежий | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 26.7% | 1111 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 11.3% | 2622 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 16.9% | 1758 г |
| альфа Каротин | 0.109 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 18.1% | 1634 г |
| бета Криптоксантин | 0.61 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.611 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 13.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 4.7% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 10.7% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 12.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.051 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.3% | 5673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.42 мг | 90 мг | 20.5% | 60.8% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.6% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 9.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1765 мг | 20 мг | 5.9% | 17.5% | 1700 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.9 мг | 2500 мг | 5.3% | 15.7% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9337 г |
| Магний, Mg | 6.99 мг | 400 мг | 1.7% | 5% | 5722 г |
| Натрий, Na | 3.7 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35135 г |
| Сера, S | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 9756 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 8.3% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 6.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 37037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 9.2% | 3237 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 32.3% | 914 г |
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 19.6% | 1519 г |
| Медь, Cu | 73.28 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 21.7% | 1365 г |
| Молибден, Mo | 0.6 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.7% | 11667 г |
| Никель, Ni | 1.211 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Титан, Ti | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.9% | 5104 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.1551 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре сырный с лисичками составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».