| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Индейка 1 кат. (Жарка) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 100 г |
| Сыр костромской | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.4 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.2% | 697 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 11.7% | 311 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5178 г |
| Органические кислоты | 19.9 г | ~ | |||
| Зола | 29.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.1% | 1768 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.612 мг | 1.5 мг | 40.8% | 14.9% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.795 мг | 1.8 мг | 44.2% | 16.1% | 226 г |
| Витамин В4, холин | 49.29 мг | 500 мг | 9.9% | 3.6% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 3.5% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.071 мкг | 400 мкг | 9.8% | 3.6% | 1024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.512 мг | 15 мг | 36.7% | 13.4% | 272 г |
| Витамин Н, биотин | 2.464 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.8% | 2029 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5094 мг | 20 мг | 27.5% | 10% | 363 г |
| Ниацин | 2.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.93 мг | 2500 мг | 5.4% | 2% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 154.6 мг | 1000 мг | 15.5% | 5.6% | 647 г |
| Кремний, Si | 0.893 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3359 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2181 г |
| Натрий, Na | 142.49 мг | 1300 мг | 11% | 4% | 912 г |
| Сера, S | 111.31 мг | 1000 мг | 11.1% | 4% | 898 г |
| Фосфор, P | 168.7 мг | 800 мг | 21.1% | 7.7% | 474 г |
| Хлор, Cl | 334.64 мг | 2300 мг | 14.5% | 5.3% | 687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 2% | 1867 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 4.821 мкг | 10 мкг | 48.2% | 17.6% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.3655 мг | 2 мг | 18.3% | 6.7% | 547 г |
| Медь, Cu | 85.65 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.1% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 12.083 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6.3% | 579 г |
| Никель, Ni | 2.024 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.655 мкг | 55 мкг | 3% | 1.1% | 3323 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 2.9% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 1.415 мг | 12 мг | 11.8% | 4.3% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.269 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лизин | 0.611 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.852 г | ~ | |||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.096 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.778 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.662 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.411 г | min 16.8 г | 20.3% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность пица составляет 274,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».