| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 850 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 30 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 24.5% | 300 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 87.38 мг | 500 мг | 17.5% | 12.9% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.552 мг | 5 мг | 31% | 22.8% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.786 мг | 2 мг | 39.3% | 28.9% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.107 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.4% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 2.9% | 2547 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0945 мг | 20 мг | 40.5% | 29.8% | 247 г |
| Ниацин | 11.262 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.09 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.2% | 718 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10111 г |
| Магний, Mg | 97.13 мг | 400 мг | 24.3% | 17.9% | 412 г |
| Натрий, Na | 423.84 мг | 1300 мг | 32.6% | 24% | 307 г |
| Сера, S | 241.48 мг | 1000 мг | 24.1% | 17.7% | 414 г |
| Фосфор, P | 186.5 мг | 800 мг | 23.3% | 17.1% | 429 г |
| Хлор, Cl | 77.81 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.626 мг | 18 мг | 9% | 6.6% | 1107 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% | 70.6% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 3.5% | 2114 г |
| Медь, Cu | 93.04 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.8% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 11.487 мкг | 70 мкг | 16.4% | 12.1% | 609 г |
| Селен, Se | 18.37 мкг | 55 мкг | 33.4% | 24.6% | 299 г |
| Фтор, F | 135.75 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.5% | 2947 г |
| Хром, Cr | 26.11 мкг | 50 мкг | 52.2% | 38.4% | 191 г |
| Цинк, Zn | 1.4864 мг | 12 мг | 12.4% | 9.1% | 807 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.096 г | ~ | |||
| Валин | 1.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.495 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.264 г | ~ | |||
| Лизин | 2.995 г | ~ | |||
| Метионин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.977 г | ~ | |||
| Треонин | 1.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.482 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.238 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 1.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.306 г | ~ | |||
| Пролин | 1.176 г | ~ | |||
| Серин | 1.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.539 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовая курица составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».