| Сыр Данке Чиз ЛАйт | 200 г |
| Коржи Чероки | 360 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 480 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 275 г |
| Соус майонез со сметаной по 2-102 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.4% | 551 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11.1% | 368 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.9% | 1049 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 44.85 мг | 500 мг | 9% | 3.7% | 1115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 3.3% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.061 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.196 мкг | 3 мкг | 39.9% | 16.3% | 251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.071 мкг | 10 мкг | 40.7% | 16.7% | 246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.288 мг | 15 мг | 8.6% | 3.5% | 1165 г |
| Витамин Н, биотин | 3.643 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3% | 1372 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 3.6% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0431 мг | 20 мг | 15.2% | 6.2% | 657 г |
| Ниацин | 1.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.96 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 79.89 мг | 1000 мг | 8% | 3.3% | 1252 г |
| Магний, Mg | 21.32 мг | 400 мг | 5.3% | 2.2% | 1876 г |
| Натрий, Na | 251.56 мг | 1300 мг | 19.4% | 7.9% | 517 г |
| Сера, S | 96.88 мг | 1000 мг | 9.7% | 4% | 1032 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 5.7% | 715 г |
| Хлор, Cl | 31.4 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2190 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 9.1% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Медь, Cu | 20.48 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 4883 г |
| Молибден, Mo | 2.343 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.4% | 2988 г |
| Селен, Se | 5.658 мкг | 55 мкг | 10.3% | 4.2% | 972 г |
| Фтор, F | 9.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2258 мг | 12 мг | 1.9% | 0.8% | 5314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог Чероки составляет 244,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».