| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
| Чеснок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 643.4 ккал | 1684 ккал | 38.2% | 5.9% | 262 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 4.4% | 350 г |
| Жиры | 59.3 г | 56 г | 105.9% | 16.5% | 94 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26126 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.3 мкг | 900 мкг | 17.8% | 2.8% | 561 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 3.1% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 40.91 мг | 500 мг | 8.2% | 1.3% | 1222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 1.7% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.145 мкг | 400 мкг | 3% | 0.5% | 3294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.1% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.3 мг | 15 мг | 122% | 19% | 82 г |
| Витамин Н, биотин | 3.077 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1% | 1625 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6205 мг | 20 мг | 3.1% | 0.5% | 3223 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.23 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.3% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 628.8 мг | 1000 мг | 62.9% | 9.8% | 159 г |
| Кремний, Si | 0.153 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Магний, Mg | 37.78 мг | 400 мг | 9.4% | 1.5% | 1059 г |
| Натрий, Na | 1202.38 мг | 1300 мг | 92.5% | 14.4% | 108 г |
| Сера, S | 200.39 мг | 1000 мг | 20% | 3.1% | 499 г |
| Фосфор, P | 636.6 мг | 800 мг | 79.6% | 12.4% | 126 г |
| Хлор, Cl | 1385.56 мг | 2300 мг | 60.2% | 9.4% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 1.2% | 1312 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 0.8% | 1859 г |
| Литий, Li | 0.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 0.5% | 3049 г |
| Медь, Cu | 59.06 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 0.9% | 1693 г |
| Молибден, Mo | 1.52 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.3% | 4605 г |
| Никель, Ni | 1.017 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.508 мкг | 55 мкг | 19.1% | 3% | 523 г |
| Фтор, F | 30.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 13162 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 0.7% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 2.6254 мг | 12 мг | 21.9% | 3.4% | 457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 24.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 143.1% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 77.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.17 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.68 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.669 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.003 г | min 16.8 г | 95.3% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.68 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 129.3% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр плавленный с чесноком и майонезом составляет 643,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».