| Вода | 500 г |
| Зеленый горошек, вареный, без соли | 10 г |
| Фасоль (стручок) | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 10 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 10 г |
| Перец красный сладкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.5 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.7% | 48114 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 8.6% | 38000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 8.6% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 42.9% | 6667 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 125.7% | 2298 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 148.6% | 1923 г |
| альфа Каротин | 0.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 162.9% | 1754 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.146 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 20% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 17.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 2.9% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 5.7% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 25.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.309 мкг | 400 мкг | 0.6% | 17.1% | 17324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 180% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 8.6% | 37500 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 14.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1043 мг | 20 мг | 0.5% | 14.3% | 19175 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.69 мг | 2500 мг | 0.8% | 22.9% | 12083 г |
| Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 20% | 15038 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 22.9% | 12500 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.9% | 99237 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.9% | 88496 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 17.1% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.9% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 14.3% | 21176 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.9% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 45.7% | 6098 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 22.9% | 12121 г |
| Медь, Cu | 7.51 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 22.9% | 13316 г |
| Молибден, Mo | 0.127 мкг | 70 мкг | 0.2% | 5.7% | 55118 г |
| Никель, Ni | 0.236 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.9% | 130952 г |
| Фтор, F | 91.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 65.7% | 4376 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 11.4% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0333 мг | 12 мг | 0.3% | 8.6% | 36036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Боннский суп составляет 3,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».