| Куриный окорочок (Тушение) | 950 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 525 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 14% | 543 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.5% | 800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 2.3% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.5% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.375 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 11852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14793 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5047 мг | 20 мг | 27.5% | 21% | 363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.72 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.1% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 29.34 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3408 г |
| Магний, Mg | 18.19 мг | 400 мг | 4.5% | 3.4% | 2199 г |
| Натрий, Na | 606.4 мг | 1300 мг | 46.6% | 35.5% | 214 г |
| Сера, S | 171.48 мг | 1000 мг | 17.1% | 13% | 583 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 10.2% | 749 г |
| Хлор, Cl | 862.09 мг | 2300 мг | 37.5% | 28.6% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.622 мг | 18 мг | 9% | 6.9% | 1110 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 8.875 мкг | 10 мкг | 88.8% | 67.7% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 4.2% | 1815 г |
| Медь, Cu | 98.69 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.5% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 12.429 мкг | 70 мкг | 17.8% | 13.6% | 563 г |
| Фтор, F | 11.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34394 г |
| Хром, Cr | 19.75 мкг | 50 мкг | 39.5% | 30.1% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.4809 мг | 12 мг | 12.3% | 9.4% | 810 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бедра куриные в луковом соусе составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».