| Творог нежирный 0,6% | 387 г |
| Банан | 183 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 355 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 17.6% | 623 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 10.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 10.76 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 6% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 9.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.196 мкг | 400 мкг | 5% | 5.5% | 1981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 25.2% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 3.2% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 4.314 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.4% | 1159 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4193 мг | 20 мг | 12.1% | 13.2% | 827 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.17 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.4% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 110.59 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.1% | 904 г |
| Магний, Mg | 24.91 мг | 400 мг | 6.2% | 6.8% | 1606 г |
| Натрий, Na | 43.04 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.6% | 3020 г |
| Сера, S | 100.99 мг | 1000 мг | 10.1% | 11.1% | 990 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 16.8% | 650 г |
| Хлор, Cl | 88.42 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.2% | 2601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 2% | 5643 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 12.3% | 893 г |
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 3.3% | 3339 г |
| Медь, Cu | 62.31 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.8% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 5.032 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.9% | 1391 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.231 мкг | 55 мкг | 24.1% | 26.4% | 416 г |
| Стронций, Sr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19011 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.3284 мг | 12 мг | 2.7% | 3% | 3654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лизин | 0.68 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.535 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.554 г | ~ | |||
| Пролин | 1.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое бланманже составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».