| Творог 5% | 400 г |
| Яйцо | 60 г |
| Белок Яичный | 80 г |
| Рисовая Мука | 80 г |
| Very vanilla protein izolate | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 15.2% | 398 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.4% | 1366 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.5% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.01 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.5% | 3968 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2875 г |
| Натрий, Na | 55.26 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.6% | 2353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с протеином творог 5проц составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».