Калорийность Сыр Гауда, Клуб сыра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Гауда, Клуб сыра".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	312 ккал	1684 ккал	18.5%	5.9%	540 г
Белки	23.3 г	76 г	30.7%	9.8%	326 г
Жиры	24.3 г	56 г	43.4%	13.9%	230 г
Вода	46.4 г	2273 г	2%	0.6%	4899 г
Органические кислоты	2 г	~
Зола	4.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	257 мкг	900 мкг	28.6%	9.2%	350 г
Ретинол	0.23 мг	~
бета Каротин	0.16 мг	5 мг	3.2%	1%	3125 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	6.2%	514 г
Витамин В4, холин	15 мг	500 мг	3%	1%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.6%	2000 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.78 мкг	10 мкг	7.8%	2.5%	1282 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин РР, НЭ	6.4 мг	20 мг	32%	10.3%	313 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	1.3%	2500 г
Кальций, Ca	870 мг	1000 мг	87%	27.9%	115 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	4%	800 г
Натрий, Na	950 мг	1300 мг	73.1%	23.4%	137 г
Сера, S	233 мг	1000 мг	23.3%	7.5%	429 г
Фосфор, P	650 мг	800 мг	81.3%	26.1%	123 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр Гауда, Клуб сыра составляет 312 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».