| Крупа рисовая | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2% | 3455 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.7% | 1191 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 7.5% | 905 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.2% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 21.04 мг | 500 мг | 4.2% | 2.8% | 2376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.8% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.874 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.664 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.2% | 3005 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8336 мг | 20 мг | 4.2% | 2.8% | 2399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.77 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3689 г |
| Кальций, Ca | 47.8 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.2% | 2092 г |
| Кремний, Si | 16.807 мг | 30 мг | 56% | 37.9% | 178 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 2.3% | 2930 г |
| Натрий, Na | 345.28 мг | 1300 мг | 26.6% | 18% | 377 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5173 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 4.9% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 543.24 мг | 2300 мг | 23.6% | 16% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6742 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.8% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.2148 мг | 2 мг | 10.7% | 7.2% | 931 г |
| Медь, Cu | 48.66 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.3% | 2055 г |
| Молибден, Mo | 3.176 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3% | 2204 г |
| Селен, Se | 3.21 мкг | 55 мкг | 5.8% | 3.9% | 1713 г |
| Фтор, F | 48.74 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8207 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3832 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3132 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».