| Морковь, красная (Запекание) | 500 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.2% | 1689 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 7% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.8% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1563.2 мкг | 900 мкг | 173.7% | 153% | 58 г |
| бета Каротин | 9.139 мг | 5 мг | 182.8% | 161.1% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 27.77 мг | 500 мг | 5.6% | 4.9% | 1801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 7.8% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 5.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.705 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.8% | 3148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.1% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.8% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.9% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 3.6% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 2.595 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.6% | 1927 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 7.8% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8534 мг | 20 мг | 9.3% | 8.2% | 1079 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.33 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.7% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 55.23 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.8% | 1811 г |
| Кремний, Si | 0.961 мг | 30 мг | 3.2% | 2.8% | 3122 г |
| Магний, Mg | 36.14 мг | 400 мг | 9% | 7.9% | 1107 г |
| Натрий, Na | 38.47 мг | 1300 мг | 3% | 2.6% | 3379 г |
| Сера, S | 39.32 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.4% | 2543 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 10.1% | 871 г |
| Хлор, Cl | 93.96 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.6% | 2448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 4.6% | 1919 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.7% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 6.677 мкг | 10 мкг | 66.8% | 58.9% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.2346 мг | 2 мг | 11.7% | 10.3% | 853 г |
| Медь, Cu | 85.47 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.5% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 19.55 мкг | 70 мкг | 27.9% | 24.6% | 358 г |
| Селен, Se | 3.352 мкг | 55 мкг | 6.1% | 5.4% | 1641 г |
| Фтор, F | 56.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7032 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.6093 мг | 12 мг | 5.1% | 4.5% | 1969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковные котлеты составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».