| Соевый соус | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 780 г |
| Батон нарезной | 140 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 16% | 409 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.2% | 1057 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.3% | 2844 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 5.8% | 1122 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 83.06 мг | 500 мг | 16.6% | 10.8% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 9.4% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 12.9% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.788 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 10.4% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.581 мг | 15 мг | 10.5% | 6.8% | 949 г |
| Витамин Н, биотин | 8.968 мкг | 50 мкг | 17.9% | 11.7% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0295 мг | 20 мг | 40.1% | 26.1% | 249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.85 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.1% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7326 г |
| Кремний, Si | 0.282 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Магний, Mg | 64.3 мг | 400 мг | 16.1% | 10.5% | 622 г |
| Натрий, Na | 358.69 мг | 1300 мг | 27.6% | 18% | 362 г |
| Сера, S | 148.65 мг | 1000 мг | 14.9% | 9.7% | 673 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 12.1% | 538 г |
| Хлор, Cl | 151.84 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.3% | 1515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 5% | 1302 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.3% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 9.744 мкг | 10 мкг | 97.4% | 63.5% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 4.4% | 1472 г |
| Медь, Cu | 80.24 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.2% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 2.073 мкг | 70 мкг | 3% | 2% | 3377 г |
| Фтор, F | 94.62 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4227 г |
| Хром, Cr | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 9.1% | 712 г |
| Цинк, Zn | 1.6968 мг | 12 мг | 14.1% | 9.2% | 707 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 153,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».