| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Крабовые Палочки | 200 г |
| Капуста Китайская/Пекинская | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.4% | 1382 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.9% | 1697 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.7% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2762 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 8.6% | 1360 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 67.54 мг | 500 мг | 13.5% | 15.7% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 10.7% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.268 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.1% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 6.5% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 5.101 мкг | 50 мкг | 10.2% | 11.9% | 980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8014 мг | 20 мг | 4% | 4.7% | 2496 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.35 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.3% | 3605 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4100 г |
| Магний, Mg | 6.28 мг | 400 мг | 1.6% | 1.9% | 6369 г |
| Натрий, Na | 133.84 мг | 1300 мг | 10.3% | 12% | 971 г |
| Сера, S | 49.32 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.7% | 2028 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 8.5% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 39.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 4.7% | 2497 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 2.525 мкг | 10 мкг | 25.3% | 29.5% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7194 г |
| Медь, Cu | 27.96 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.3% | 3577 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4620 г |
| Селен, Se | 8.13 мкг | 55 мкг | 14.8% | 17.2% | 677 г |
| Фтор, F | 18.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21751 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 2.3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3778 мг | 12 мг | 3.1% | 3.6% | 3176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.391 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.769 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.019 г | min 16.8 г | 6.1% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.7% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».