| Финики | 250 г |
| Подсолнечник, семечки | 420 г |
| Кэроб | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.6 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 3.7% | 608 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 11.4% | 197 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 3.6% | 628 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 11.9% | 189 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.002 мг | 1.5 мг | 66.8% | 15% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 31.1 мг | 500 мг | 6.2% | 1.4% | 1608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 3.9% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.803 мг | 2 мг | 40.2% | 9% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 120.684 мкг | 400 мкг | 30.2% | 6.8% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.778 мг | 15 мг | 111.9% | 25.1% | 89 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2367 мг | 20 мг | 46.2% | 10.4% | 217 г |
| Ниацин | 5.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.68 мг | 2500 мг | 23.5% | 5.3% | 426 г |
| Кальций, Ca | 268.54 мг | 1000 мг | 26.9% | 6% | 372 г |
| Магний, Mg | 198.57 мг | 400 мг | 49.6% | 11.1% | 201 г |
| Натрий, Na | 100.51 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.7% | 1293 г |
| Фосфор, P | 311.5 мг | 800 мг | 38.9% | 8.7% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.164 мг | 18 мг | 23.1% | 5.2% | 432 г |
| Марганец, Mn | 1.1142 мг | 2 мг | 55.7% | 12.5% | 180 г |
| Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
| Селен, Se | 28.982 мкг | 55 мкг | 52.7% | 11.8% | 190 г |
| Цинк, Zn | 2.798 мг | 12 мг | 23.3% | 5.2% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.445 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.967 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.558 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.845 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.976 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Глицин | 0.601 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100.6% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 79.747 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.701 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.117 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.646 г | min 16.8 г | 39.6% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.646 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.906 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки из семечек кэроба и фиников составляет 445,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».