| Огурец, парниковый | 325 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 440 г |
| сметана "Веселый молочник" 15% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 11.2% | 2947 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 12.2% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 15.8% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 17.2% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 3.6% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 14.5% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 10.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.098 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.9% | 5635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 46.9% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 5.3% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.949 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.3% | 5269 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 28.1% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4177 мг | 20 мг | 2.1% | 6.9% | 4788 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.25 мг | 2500 мг | 7.9% | 26.1% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9560 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 12.9% | 2592 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.6% | 12671 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16393 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 11.9% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 28.99 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.3% | 7934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 8.3% | 4072 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 3.052 мкг | 10 мкг | 30.5% | 100.7% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 11.9% | 2809 г |
| Медь, Cu | 55.95 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 18.5% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 3.561 мкг | 70 мкг | 5.1% | 16.8% | 1966 г |
| Никель, Ni | 6.613 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 17405 г |
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 39331 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 16.8% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.1017 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 11799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность помидоры огурцы со сметаной составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».