| Картофель (Варка со сливом) | 670 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 7% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 2.89 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 6.9% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 14.8% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.188 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.9% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 15.2% | 771 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.475 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10526 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5824 мг | 20 мг | 7.9% | 9.2% | 1264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.11 мг | 2500 мг | 16.6% | 19.4% | 602 г |
| Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4239 г |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
| Натрий, Na | 102.56 мг | 1300 мг | 7.9% | 9.2% | 1268 г |
| Сера, S | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 3.5% | 3281 г |
| Фосфор, P | 54.6 мг | 800 мг | 6.8% | 7.9% | 1465 г |
| Хлор, Cl | 207.69 мг | 2300 мг | 9% | 10.5% | 1107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 4.2% | 2757 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.1% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 4.244 мкг | 10 мкг | 42.4% | 49.5% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.1412 мг | 2 мг | 7.1% | 8.3% | 1416 г |
| Медь, Cu | 117.3 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 13.7% | 853 г |
| Молибден, Mo | 7.458 мкг | 70 мкг | 10.7% | 12.5% | 939 г |
| Селен, Se | 0.492 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11179 г |
| Фтор, F | 33.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12034 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 19.7% | 591 г |
| Цинк, Zn | 0.3489 мг | 12 мг | 2.9% | 3.4% | 3439 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре картофельное составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».