| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 28.3 г | 76 г | 37.2% | 11.8% | 269 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 12.6% | 251 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257 мкг | 900 мкг | 28.6% | 9.1% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 6.1% | 514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4 мг | 20 мг | 32% | 10.1% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 1033 мг | 1000 мг | 103.3% | 32.7% | 97 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4% | 800 г |
| Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 25.7% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
Энергетическая ценность Сыр холандита составляет 316 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».