| Капуста пекинская | 100 г |
| Перец сладкий | 25 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.3% | 5429 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 17.3% | 431 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.2% | 1779 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.5% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 7.4% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.581 мкг | 400 мкг | 13.1% | 9.8% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.68 мг | 90 мг | 55.2% | 41.3% | 181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.868 мг | 15 мг | 39.1% | 29.2% | 256 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.7 мкг | 120 мкг | 23.1% | 17.3% | 433 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5479 мг | 20 мг | 2.7% | 2% | 3650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.84 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.4% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 50.97 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.8% | 1962 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 1.8% | 4202 г |
| Натрий, Na | 371.72 мг | 1300 мг | 28.6% | 21.4% | 350 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 2% | 3721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 1.2% | 6406 г |
| Марганец, Mn | 0.1226 мг | 2 мг | 6.1% | 4.6% | 1631 г |
| Медь, Cu | 23.23 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4305 г |
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14212 г |
| Цинк, Zn | 0.1484 мг | 12 мг | 1.2% | 0.9% | 8086 г |
Энергетическая ценность салат китайский составляет 133,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».