| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Желатин пищевой приправыч | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.9% | 1101 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 8.3% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 32.1% | 270 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 2.3% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.6 мкг | 900 мкг | 26.6% | 23.1% | 376 г |
| бета Каротин | 1.438 мг | 5 мг | 28.8% | 25% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 3.6% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.11 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1.6% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.26 мг | 15 мг | 15.1% | 13.1% | 664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6027 мг | 20 мг | 8% | 7% | 1248 г |
| Ниацин | 1.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705.62 мг | 2500 мг | 28.2% | 24.5% | 354 г |
| Кальций, Ca | 68.22 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Кремний, Si | 10.685 мг | 30 мг | 35.6% | 30.9% | 281 г |
| Магний, Mg | 43.7 мг | 400 мг | 10.9% | 9.5% | 915 г |
| Натрий, Na | 7.48 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17380 г |
| Сера, S | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 6906 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 6.3% | 1368 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 3.452 мкг | 10 мкг | 34.5% | 30% | 290 г |
| Литий, Li | 4.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 4.3% | 2051 г |
| Медь, Cu | 141.29 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 12.3% | 708 г |
| Молибден, Mo | 5.89 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.3% | 1188 г |
| Никель, Ni | 45.205 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.904 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6084 г |
| Фтор, F | 76.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5218 г |
| Хром, Cr | 24.25 мкг | 50 мкг | 48.5% | 42.1% | 206 г |
| Цинк, Zn | 0.1603 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ |
Энергетическая ценность желе из кураги составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».