Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 986 ккал | 1684 ккал | 58.6% | 5.9% | 171 г |
Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 1.7% | 580 г |
Жиры | 103.7 г | 56 г | 185.2% | 18.8% | 54 г |
Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14571 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.579 мг | 1.5 мг | 38.6% | 3.9% | 259 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 0.9% | 1125 г |
Витамин В4, холин | 129.31 мг | 500 мг | 25.9% | 2.6% | 387 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 1.7% | 580 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 2.6% | 387 г |
Витамин В9, фолаты | 7.069 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.2% | 5659 г |
Витамин РР, НЭ | 5.2207 мг | 20 мг | 26.1% | 2.6% | 383 г |
Ниацин | 2.784 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 0.7% | 1429 г |
Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.1% | 10288 г |
Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 0.4% | 2468 г |
Натрий, Na | 44.41 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.3% | 2927 г |
Сера, S | 379.31 мг | 1000 мг | 37.9% | 3.8% | 264 г |
Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 1.4% | 705 г |
Хлор, Cl | 83.79 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.4% | 2745 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 0.6% | 1553 г |
Йод, I | 11.38 мкг | 150 мкг | 7.6% | 0.8% | 1318 г |
Кобальт, Co | 13.793 мкг | 10 мкг | 137.9% | 14% | 73 г |
Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 0.3% | 4073 г |
Медь, Cu | 165.52 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 1.7% | 604 г |
Молибден, Mo | 22.414 мкг | 70 мкг | 32% | 3.2% | 312 г |
Никель, Ni | 21.207 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 51.72 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 119.48 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.3% | 3348 г |
Хром, Cr | 23.28 мкг | 50 мкг | 46.6% | 4.7% | 215 г |
Цинк, Zn | 3.569 мг | 12 мг | 29.7% | 3% | 336 г |
Энергетическая ценность бекон составляет 986 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».