Мой здоровый рацион

Калорийность хлебцы ржаные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы ржаные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.7% 760 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 2.2% 1244 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 6.6% 421 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.6 мг 1.5 мг 40% 11.1% 250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.1% 900 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 2.5% 1111 г
Макроэлементы
Калий, K 744 мг 2500 мг 29.8% 8.3% 336 г
Кальций, Ca 93 мг 1000 мг 9.3% 2.6% 1075 г
Магний, Mg 194 мг 400 мг 48.5% 13.5% 206 г
Натрий, Na 757 мг 1300 мг 58.2% 16.2% 172 г
Фосфор, P 520 мг 800 мг 65% 18.1% 154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.2 мг 18 мг 28.9% 8% 346 г

Энергетическая ценность хлебцы ржаные составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».