| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Свинина мясная | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.5% | 503 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15.1% | 250 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 6.8% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 63.64 мг | 500 мг | 12.7% | 4.8% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 3.5% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 6.2% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.091 мкг | 3 мкг | 69.7% | 26.3% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 2.809 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1780 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4091 мг | 20 мг | 32% | 12.1% | 312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.64 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.4% | 851 г |
| Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9911 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 2.1% | 1803 г |
| Натрий, Na | 56.27 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.6% | 2310 г |
| Сера, S | 215 мг | 1000 мг | 21.5% | 8.1% | 465 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 7.8% | 484 г |
| Хлор, Cl | 56.36 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.073 мг | 18 мг | 11.5% | 4.3% | 868 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.7% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 6.818 мкг | 10 мкг | 68.2% | 25.7% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3795 г |
| Медь, Cu | 172.27 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 6.5% | 580 г |
| Молибден, Mo | 10.727 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.8% | 653 г |
| Фтор, F | 60.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6657 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 6.4% | 592 г |
| Цинк, Zn | 2.9136 мг | 12 мг | 24.3% | 9.2% | 412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 265,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».