| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 65 г |
| Банан (Запекание) | 150 г |
| Подсластитель | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 11% | 528 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5.6% | 1038 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.6 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.5% | 1275 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 7.5% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 80.3 мг | 500 мг | 16.1% | 9.3% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 5.6% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.3% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.778 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.702 мкг | 3 мкг | 23.4% | 13.6% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 9.607 мкг | 50 мкг | 19.2% | 11.1% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2962 мг | 20 мг | 16.5% | 9.6% | 607 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.32 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.8% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 70.23 мг | 1000 мг | 7% | 4.1% | 1424 г |
| Кремний, Si | 25.083 мг | 30 мг | 83.6% | 48.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 31.31 мг | 400 мг | 7.8% | 4.5% | 1278 г |
| Натрий, Na | 67.16 мг | 1300 мг | 5.2% | 3% | 1936 г |
| Сера, S | 142.48 мг | 1000 мг | 14.2% | 8.2% | 702 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 11.4% | 509 г |
| Хлор, Cl | 105.97 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.7% | 2170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 3.8% | 1540 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.8% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 3.477 мкг | 10 мкг | 34.8% | 20.2% | 288 г |
| Литий, Li | 1.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2026 г |
| Медь, Cu | 74.69 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.3% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 5.685 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.7% | 1231 г |
| Никель, Ni | 1.303 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.894 мкг | 55 мкг | 36.2% | 21% | 276 г |
| Стронций, Sr | 7.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14144 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.2% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.4959 мг | 12 мг | 4.1% | 2.4% | 2420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.491 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.886 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.668 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.947 г | ~ | |||
| Пролин | 1.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.43 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.97 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.518 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.155 г | min 16.8 г | 6.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы ПП творожные составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».