| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.4% | 1246 г |
| Жиры | 38.3 г | 56 г | 68.4% | 11.8% | 146 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 4.1% | 418 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.9% | 250 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.5% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 0.7% | 2542 г |
| гамма Токоферол | 8.47 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.34 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 567 мг | 2500 мг | 22.7% | 3.9% | 441 г |
| Кальций, Ca | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.1% | 1613 г |
| Магний, Mg | 176 мг | 400 мг | 44% | 7.6% | 227 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13000 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 5.6% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.32 мг | 18 мг | 35.1% | 6.1% | 285 г |
| Марганец, Mn | 1.32 мг | 2 мг | 66% | 11.4% | 152 г |
| Медь, Cu | 1.25 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Селен, Se | 8.4 мкг | 55 мкг | 15.3% | 2.6% | 655 г |
| Цинк, Zn | 2.65 мг | 12 мг | 22.1% | 3.8% | 453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.5 г | min 16.8 г | 68.5% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 1.9% | |
| Трансжиры | 0.079 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Шоколад, горький, 60-69% какао составляет 579 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».