| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 40 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 12 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Изюм | 20 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 20 г |
| Подсолнечник-семя (Жарка) | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Патока кукурузная | 15 г |
| Крупа рисовая | 10 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, поджаренная | 10 г |
| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 8 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.2 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 8.6% | 259 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 5.6% | 394 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.1% | 706 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.473 мг | 1.5 мг | 31.5% | 7% | 317 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 4% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 5.2% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.213 мкг | 400 мкг | 29.6% | 6.6% | 338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.3% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.701 мг | 15 мг | 44.7% | 9.9% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 4.591 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2% | 1089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1245 мг | 20 мг | 35.6% | 7.9% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.52 мг | 2500 мг | 13.5% | 3% | 741 г |
| Кальций, Ca | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1634 г |
| Кремний, Si | 4.569 мг | 30 мг | 15.2% | 3.4% | 657 г |
| Магний, Mg | 110.38 мг | 400 мг | 27.6% | 6.1% | 362 г |
| Натрий, Na | 117.2 мг | 1300 мг | 9% | 2% | 1109 г |
| Сера, S | 25.47 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3926 г |
| Фосфор, P | 210.2 мг | 800 мг | 26.3% | 5.8% | 381 г |
| Хлор, Cl | 18.1 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.011 мг | 18 мг | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.224 мкг | 10 мкг | 12.2% | 2.7% | 817 г |
| Марганец, Mn | 1.4665 мг | 2 мг | 73.3% | 16.2% | 136 г |
| Медь, Cu | 180.36 мкг | 1000 мкг | 18% | 4% | 554 г |
| Молибден, Mo | 0.955 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 7330 г |
| Селен, Se | 5.972 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.4% | 921 г |
| Фтор, F | 13.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30120 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 1.4834 мг | 12 мг | 12.4% | 2.7% | 809 г |
Энергетическая ценность Мюсли с орехами составляет 451,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».