| Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли | 16 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Масло оливковое | 7 г |
30г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 3.6% | 514 г |
| Жиры | 50.2 г | 56 г | 89.6% | 16.7% | 112 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3% | 625 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 33.6 мг | 500 мг | 6.7% | 1.3% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 2.1% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 2.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.467 мкг | 400 мкг | 9.9% | 1.9% | 1014 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.618 мг | 15 мг | 50.8% | 9.5% | 197 г |
| бета Токоферол | 0.128 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.96 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.315 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.427 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.1483 мг | 20 мг | 35.7% | 6.7% | 280 г |
| Бетаин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.13 мг | 2500 мг | 13.8% | 2.6% | 722 г |
| Кальций, Ca | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4361 г |
| Магний, Mg | 82.13 мг | 400 мг | 20.5% | 3.8% | 487 г |
| Натрий, Na | 1331.27 мг | 1300 мг | 102.4% | 19.1% | 98 г |
| Фосфор, P | 191.4 мг | 800 мг | 23.9% | 4.5% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 1.1% | 1650 г |
| Марганец, Mn | 0.7819 мг | 2 мг | 39.1% | 7.3% | 256 г |
| Медь, Cu | 252.27 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 4.7% | 396 г |
| Селен, Se | 2.987 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1% | 1841 г |
| Цинк, Zn | 1.552 мг | 12 мг | 12.9% | 2.4% | 773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.6 г | ~ | |||
| Глицин | 0.753 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.738 г | ~ | |||
| Серин | 0.776 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 54.4 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.516 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.731 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.235 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.257 г | min 16.8 г | 168.2% | 31.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 27.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.419 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.2% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховый соус составляет 535 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».