| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 20 г |
| Вода | 160 г |
| Соль йодированная | 6 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 180 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 70 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 5 г |
| Колбаса вареная, докторская | 150 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.6% | 962 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 5.4% | 986 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3631 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.4% | 2233 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Ликопин | 473.775 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.947 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 7.7% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 41.66 мг | 500 мг | 8.3% | 4.5% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 4.2% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.5 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4% | 1356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5725 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.743 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4% | 1336 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6323 мг | 20 мг | 18.2% | 9.8% | 551 г |
| Ниацин | 1.912 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.18 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.6% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4509 г |
| Кремний, Si | 1.192 мг | 30 мг | 4% | 2.2% | 2517 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 2.2% | 2492 г |
| Натрий, Na | 256.32 мг | 1300 мг | 19.7% | 10.6% | 507 г |
| Сера, S | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.9% | 1389 г |
| Фосфор, P | 106.4 мг | 800 мг | 13.3% | 7.2% | 752 г |
| Хлор, Cl | 35.01 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 3.6% | 1495 г |
| Йод, I | 42.53 мкг | 150 мкг | 28.4% | 15.3% | 353 г |
| Кобальт, Co | 2.225 мкг | 10 мкг | 22.3% | 12% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.3362 мг | 2 мг | 16.8% | 9% | 595 г |
| Медь, Cu | 66.63 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.6% | 1501 г |
| Молибден, Mo | 5.574 мкг | 70 мкг | 8% | 4.3% | 1256 г |
| Никель, Ni | 2.162 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.998 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.9% | 1100 г |
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9678 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3945 мг | 12 мг | 3.3% | 1.8% | 3042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.679 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.252 г | min 16.8 г | 19.4% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.93 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца "Ксюша" составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».