Мой здоровый рацион

Рецепт Арахис в карамели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Арахис в карамели

Арахис 10 г
Карамель глазированная 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахис в карамели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 421.5 ккал 1684 ккал 25% 5.9% 400 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.3% 1041 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 5.1% 471 г
Углеводы 72.2 г 219 г 33% 7.8% 303 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.7% 870 г
Вода 5.1 г 2273 г 0.2% 44569 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.185 мг 1.5 мг 12.3% 2.9% 811 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В4, холин 13.13 мг 500 мг 2.6% 0.6% 3808 г
Витамин В5, пантотеновая 0.442 мг 5 мг 8.8% 2.1% 1131 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1% 2299 г
Витамин В9, фолаты 60 мкг 400 мкг 15% 3.6% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.4% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.675 мг 15 мг 17.8% 4.2% 561 г
Витамин РР, НЭ 4.875 мг 20 мг 24.4% 5.8% 410 г
Ниацин 3.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232 мг 2500 мг 9.3% 2.2% 1078 г
Кальций, Ca 42.25 мг 1000 мг 4.2% 1% 2367 г
Магний, Mg 73.25 мг 400 мг 18.3% 4.3% 546 г
Натрий, Na 36.5 мг 1300 мг 2.8% 0.7% 3562 г
Фосфор, P 132.5 мг 800 мг 16.6% 3.9% 604 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.35 мг 18 мг 18.6% 4.4% 537 г
Марганец, Mn 0.4835 мг 2 мг 24.2% 5.7% 414 г
Медь, Cu 286 мкг 1000 мкг 28.6% 6.8% 350 г
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 0.8% 3056 г
Цинк, Zn 0.8175 мг 12 мг 6.8% 1.6% 1468 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.75 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 62.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.878 г ~
Аргинин* 0.744 г ~
Валин 0.312 г ~
Гистидин* 0.157 г ~
Изолейцин 0.226 г ~
Лейцин 0.441 г ~
Лизин 0.235 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.155 г ~
Треонин 0.186 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.336 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.598 г ~
Заменимые аминокислоты 4.446 г ~
Аланин 0.268 г ~
Аспарагиновая кислота 0.666 г ~
Глицин 0.38 г ~
Глутаминовая кислота 1.258 г ~
Пролин 0.299 г ~
Серин 0.33 г ~
Тирозин 0.262 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.8 г от 4.7 до 16.8 г 80.9% 19.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 32.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.2 г ~
18:0 Стеариновая 0.375 г ~
20:0 Арахиновая 0.175 г ~
22:0 Бегеновая 0.275 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.825 г min 16.8 г 28.7% 6.8%
18:1 Олеиновая (ud) 4.7 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.125 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.8 г от 11.2 до 20.6 г 33.9% 8%
18:2 Линолевая (ud) 3.75 г ~

Энергетическая ценность Арахис в карамели составляет 421,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».