| Кабачок (Запекание) | 2000 г |
| Рис белый вареный | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 500 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.7% | 1520 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.2% | 1436 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.3% | 1818 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 3.8% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 16.36 мг | 500 мг | 3.3% | 4.4% | 3056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 5.7% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 13.6% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.678 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.1% | 2551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 26.6% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.85 мг | 90 мг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 1.138 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3% | 4394 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5088 мг | 20 мг | 12.5% | 16.5% | 797 г |
| Ниацин | 1.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.59 мг | 2500 мг | 11% | 14.5% | 910 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5672 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 4.5% | 2909 г |
| Натрий, Na | 15.89 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8181 г |
| Сера, S | 58.34 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.7% | 1714 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 9% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 15.6 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 7.1% | 1854 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 26.3% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Медь, Cu | 48.86 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.5% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 2.71 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.1% | 2583 г |
| Никель, Ni | 2.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18544 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.4% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.8166 мг | 12 мг | 6.8% | 9% | 1470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки с мясом кружочками составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».