Калорийность смородина красная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "смородина красная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3916 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.9%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.9%	28000 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	8.1%	2844 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	39.5%	588 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	8.6%	2674 г
Органические кислоты	2.5 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	8.6%	2727 г
бета Каротин	0.2 мг	5 мг	4%	9.3%	2500 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.6%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	2.8%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	16.3%	1429 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	1.9%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	64.7%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	7.7%	3000 г
Витамин Н, биотин	2.5 мкг	50 мкг	5%	11.6%	2000 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	3.5%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	275 мг	2500 мг	11%	25.6%	909 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	8.4%	2778 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	10%	2353 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	3.7%	6190 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%	9.5%	2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	11.6%	2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность смородина красная составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».