| Крупа овсяная | 100 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.6% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 9.4 мг | 500 мг | 1.9% | 5.6% | 5319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.1% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.9 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 11.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.43 мг | 20 мг | 2.2% | 6.4% | 4651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.2 мг | 2500 мг | 1.4% | 4.1% | 6906 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9569 г |
| Кремний, Si | 4.3 мг | 30 мг | 14.3% | 41.8% | 698 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 9.1% | 3200 г |
| Натрий, Na | 4.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30162 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 12.9% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 8.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 27845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 6.4% | 4604 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 19.6% | 1493 г |
| Марганец, Mn | 0.5064 мг | 2 мг | 25.3% | 74% | 395 г |
| Медь, Cu | 50.54 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 14.9% | 1979 г |
| Молибден, Mo | 3.87 мкг | 70 мкг | 5.5% | 16.1% | 1809 г |
| Фтор, F | 98.4 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.3% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.268 мг | 12 мг | 2.2% | 6.4% | 4478 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная "Абрикос" составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».