| Шампиньоны | 160 г |
| Молоко Яготинское 2,6 | 30 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Шпинат | 5 г |
| Уха из семги (только бульон) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.6% | 2235 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.8% | 1000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 7.5% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 8% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 11.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 38.7% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 62.4% | 414 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.456 мкг | 400 мкг | 6.1% | 15.7% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 25.5% | 1008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 18.3% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2726 мг | 20 мг | 16.4% | 42.3% | 611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.44 мг | 2500 мг | 14.2% | 36.6% | 703 г |
| Кальций, Ca | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6817 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 8.5% | 3017 г |
| Натрий, Na | 6.35 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 20472 г |
| Сера, S | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14620 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 24% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 10.3% | 2497 г |
| Йод, I | 10.42 мкг | 150 мкг | 6.9% | 17.8% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 8.947 мкг | 10 мкг | 89.5% | 230.7% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 10.8% | 2372 г |
| Медь, Cu | 14.3 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.6% | 6993 г |
| Молибден, Mo | 1.684 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.2% | 4157 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 11.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35971 г |
| Хром, Cr | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 38.7% | 666 г |
| Цинк, Zn | 0.2879 мг | 12 мг | 2.4% | 6.2% | 4168 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре грибной составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».