| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 176 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 154 г |
| Рисовая мука, белая | 31 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 18 г |
| Разрыхлитель теста | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 13.2% | 603 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 4.3% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.7% | 2108 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 9.6% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 59.34 мг | 500 мг | 11.9% | 9.4% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 7.3% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 5.8% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.898 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.3% | 2367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 19.9% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.2% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 6.924 мкг | 50 мкг | 13.8% | 10.9% | 722 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6591 мг | 20 мг | 13.3% | 10.5% | 752 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.19 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.1% | 1920 г |
| Кальций, Ca | 97.63 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.8% | 1024 г |
| Кремний, Si | 0.169 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 17751 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 3.7% | 2133 г |
| Натрий, Na | 54.31 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.3% | 2394 г |
| Сера, S | 130.83 мг | 1000 мг | 13.1% | 10.4% | 764 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 14.4% | 554 г |
| Хлор, Cl | 109.37 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.8% | 2103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 2.5% | 3147 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 2.533 мкг | 10 мкг | 25.3% | 20.1% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 4.9% | 1614 г |
| Медь, Cu | 55.11 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.4% | 1815 г |
| Молибден, Mo | 6.189 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7% | 1131 г |
| Никель, Ni | 0.093 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.424 мкг | 55 мкг | 31.7% | 25.1% | 316 г |
| Стронций, Sr | 12.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14215 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5411 мг | 12 мг | 4.5% | 3.6% | 2218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.297 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.973 г | ~ | |||
| Лизин | 0.757 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.509 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.947 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.409 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.733 г | ~ | |||
| Пролин | 0.954 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.285 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.107 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.91 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Магкейк составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».